Consejos para mejorar tu satisfacción en el trabajo.
Hola a todos;
En el artículo de este mes de Septiembre, ya de vuelta al trabajo, me gustaría hablaros sobre la satisfacción en el trabajo y cómo podemos conseguir ser más felices en el mismo. Tanto si te gusta tu trabajo como si no te gusta, recuerda que cuanto más disfrutes del tiempo que pases en tu trabajo más fácil te resultará vivir el presente de una forma positiva. Y todos sabemos también que lo bueno atrae cosas buenas. Si tu actitud es de mentalidad positiva, conseguirás atraer entonces a otras personas de mentalidad positiva y también incluso puedes ejercer un efecto positivo sobre otros. Así que la primera cuestión es que con independencia de la situación en la que te encuentres, recuerda tu actitud es fundamental.
Además de la actitud, otro de los puntos que puede ayudarte a vivir cada día en el trabajo con positividad es que si muestras una actitud de gratitud y de aprendizaje diaria, seguro que descubrirás que hay multitud de cosas nuevas que podrías aprender y que podrían ayudarte en un futuro ya sea en tu actual empresa o en otra si estás buscando un cambio profesional. Así pues recuerda, aprende de lo que haces y de todo lo que pueda surgir entre compañeros, jefes e incluso de personas con las que preferirías no trabajar y de las que luego hablaremos. Siempre estamos aprendiendo, si tenemos la actitud para aprender tal y como comentaba (si no lo hiciste, te aconsejo que lo leas) ya en uno de mis artículos publicados en Junio 2.017 titulado “El desarrollo pasa por convertir cada día en una experiencia de aprendizaje”.
A lo largo de mis casi diecinueve años profesionalmente, he tenido buenos y malos jefes y de estos últimos siempre he dicho lo mismo: ellos me han pagado un máster para aprender las cosas que uno no debería hacer si estuviera en su puesto; ¿no me digas que una formación así no merece la pena?. Te aseguro que sí y mucho.
Otra forma de vivir el presente en el trabajo de forma positiva es hacer pequeños descansos a lo largo de la jornada laboral. Cuando somos jóvenes y estamos en el colegio, el instituto o la universidad, recuerdo que una de las enseñanzas que ya desde pequeños nos aconsejan los tutores y pedagogos en el colegio, es como aprovechar las horas de estudio. Recuerdo que nos decían que eran muy importantes hacer descansos aproximadamente cada hora; levantarse del escritorio, salir a merendar o comer alguna cosa, ver un rato la televisión y volver a sentarse a estudiar. En el trabajo es lo mismo, pero sin embargo olvidamos poner en práctica, muchas veces las cosas que nos funcionaban cuando éramos más jóvenes. El descanso ayuda a recuperar energía, a incrementar la productividad, a mejorar la creatividad,…etc. Así que la próxima vez que un compañero te diga; “¿Nos vamos a comer?”, evita respuestas del tipo “No gracias, me como cualquier cosa aquí mismo mientras sigo trabajando”. Consejo: salir, sociabilizarse, conversar, ….etc. hará que cuando vuelvas de la comida seas más productivo (ojo claro está, siempre que hablemos de una comida ligera) ya que tu cerebro y tu cuerpo necesitan descansar.
Recientemente escribí un post, en el que hablaba de la importancia de hacer que el trayecto a tu trabajo fuese más placentero y agradable y de cuanto de beneficioso, era empezar la jornada de una forma positiva. A veces salir antes y llegar más pronto al trabajo compensa, al evitar los atascos del tráfico, el escuchar un programa de radio divertido (te recomiendo Europa FM), el mantener tu coche limpio y perfumado con ambientadores agradables (mi coche en ocasiones algún compañero me ha dicho que parecía una perfumería, tan poco te excedas), el cambiar de ruta aunque en ocasiones sea un poco más larga (en mi caso pasar cerca del mar me encanta), … etc., son opciones a tu alcance que te permitirán llegar al trabajo con menos estrés y en una actitud mucho más positiva.
Di lo que tengas que decir, muchas veces en el trabajo no decimos lo que pensamos porque a veces pensamos: “para que”, no va a cambiar nada o no merece la pena, pero no es así. El decirlo aumenta tu autoestima, ya que te sientes que ejerces tu papel y además quien sabe si otros compañeros piensan como tú, quizás abras un debate hasta la fecha inexistente muy útil. Recuerda eres una pieza importante en tu empresa.
“A veces es preciso escuchar a nuestro corazón y después hablar y no quedarse callado”.
Apóyate y toma ejemplo en aquellos compañeros que se muestran en las reuniones más activos, más conversadores y dialogantes, ellos son sin duda una gran enseñanza para ti y para el resto.
Otra acción, por desgracia muchas veces poco utilizada en las empresas y que siempre es enormemente positiva para mejorar el ambiente y la felicidad en el trabajo es ofrecerte a ayudar a otros, aunque no sean de tu sección, o departamento. Tu acto generará un nexo de unión y fortalecerá los lazos existentes entre ambos y quién sabe si algún día puedes tú necesitar ayuda de él o incluso esa misma persona podría ser tu jefe en un futuro próximo. La vida da muchas vueltas y hoy estás arriba y mañana abajo, no dejes ningún muerto en tu ascenso al éxito, genera amistades.
Otra de las cosas que observó en el trabajo además de no ofrecerse, es que la gente tampoco suele pedir ayuda, cuando esto no es nada malo, en absoluto sirve para mejorar uno mismo y también para mejorar incluso el compañerismo. Ya desde el colegio se nos cataloga, cuando alguien pregunta al profesor de “tonto” o de “el pelota” cuando no hay nada más incierto. Mi padre solía decirme siempre cuando era niño:
“Hijo si tienes una duda pregunta siempre, el que tiene una duda y se la calla, será un burro toda su vida”.
Otra de las cosas que os recomiendo es que rompáis moldes, acabéis con las rutinas, hagáis cosas diferentes. No hay nada más aburrido y en ocasiones hasta estresante, que hacer todos los días lo mismo, da igual donde sea, en casa, en el trabajo,…etc. De lo que se trata es de romper tu zona de confort y salir fuera de ella, para que puedas crecer. Toma nuevas decisiones, vive nuevas experiencias, conoce a otras personas,…estoy convencido que esto te ayudará a mejorar tu satisfacción en el trabajo y a seguir creciendo profesionalmente. Por ejemplo; ¿cuánto tiempo hace que no limpias tu oficina?, ¿que no redecoras o pintas tu casa de otro color?,….es tan sencillo y a la vez tan relajante y maravilloso que te animo a que el próximo día cuando llegues al trabajo o a tu hogar decidas darle un toque nuevo, quizás más personalizado.
La productividad no está reñida con pasárselo bien en el trabajo así que haz cosas divertidas y en equipo; sal los viernes con los compañeros a tomar unas cañas, organiza una barbacoa para mejorar las relaciones en el equipo el fin de semana (mi equipo acaba de organizar una para el 30 de Septiembre), realiza reuniones fuera de la típica sala de reuniones para enfocar los temas desde otra perspectiva y a la vez poder ver otro paisaje en compañía del resto de tus compañeros,…etc.
Otro de los elementos que condicionan la satisfacción en el trabajo son los compañeros, así pues y hablando de compañeros, ten en cuenta también que trabajes donde trabajes, siempre te vas a encontrar con compañeros y/o jefes, que quizás no son los que a ti más te gustarían. Hay mucha literatura y muchos libros al respecto la tipología (o fauna) que uno puede encontrarse en el trabajo, pero todo se reduce a una palabra en mayor o menor medida; “personajes tóxicos” por cuanto generan negatividad en el trabajo. No obstante recuerda que aún en el peor de los casos siempre tienes tú la opción de elegir pensar de forma positiva, independientemente de las acciones o de las actitudes que tengan los demás solo tú decides cómo quieres sentirte, como comentábamos al principio del artículo. Además muchas veces estas situaciones generan en ti la capacidad para desarrollar habilidades como la paciencia, resiliencia e incluso la compasión, que te harán crecer no solo profesionalmente sino también como persona. En mi caso incluso en los escenarios mas complicados, me ha servido para sacar lo mejor de mí mismo y descubrir fortalezas que desconocía.
Recuerda que la próxima vez que tengas una situación desagradable en tu trabajo o un enfrentamiento con alguna persona, solo tú puedes decidir cómo quieres que sea tu comportamiento. Hazte la pregunta de si realmente quieres reaccionar así o prefieres seguir siendo tú mismo, centrado, positivo,… ¡que nadie te amargue el día!. En este punto puedes utilizar múltiples ideas o sugerencias para evadirte de la situación y recuperar la calma, desde un objeto que lleves contigo que te recuerde cómo actuar, visualizar una imagen, contar hasta diez y respirar lenta y profundamente antes de hablar, pensar en una palabra que te recuerde tu voluntad de permanecer impasible ante las palabras y acciones de otros,…etc.
Otro forma de tratar de mantener la calma y por consiguiente la felicidad en el trabajo es hacer como si se tratara de un juego, buscar al menos tres cosas que reconozcas a esa persona positiva. Te aseguro que existen (de verdad créeme, aunque cuesta, las hay), incluso con el peor jefe que he tenido siempre uno puede ver que hay algo positivo, eso te ayudará a humanizarlo y a que las circunstancias sean más llevadoras. ¡Inténtalo!.
También recuerda que si a pesar de todos mis anteriores consejos no consigues separarte de la negatividad y te ves atrapado, rodéate siempre de gente positiva (que la hay y mucha), gente que te haga sonreír, que te escuche, gente apasionada, encantadora, de esa que merece la pena conocer. Verás cómo después de quedar con ella, la negatividad salió por la ventana!
“Las buenas vibraciones son contagiosas”.
Y esta es una de las más complicadas, al menos para mí por mi tipo de trabajo, pero a la vez más importantes; no vivas por y para tu trabajo exclusivamente, cuando estés en el trabajo estate presente y al 100%, pero cuando salgas entretente en tu hobby, da un paseo con tu pareja, tomate una cerveza con un colega y habla sobre fútbol o lo que quieras (no de trabajo), práctica tu deporte favorito, cocina para tu familia (a mí personalmente me encanta hacerlo el fin de semana con una buena paella), ve una película de acción, una comedia,…etc., en resumen haz algo que llene tu depósito de energía.
Tu vida es mucho más que las horas que pasas en el trabajo, el secreto reside en darle a cada cosa su espacio y recuerda nunca olvides a tu familia, pues es lo único que siempre tendrás realmente con seguridad a tu lado en los buenos y en los malos momentos.
Espero que os haya gustado mi último artículo, escribirme para darme vuestra opinión y para contarme que cosas os funcionan a vosotros en el trabajo para ser más felices. Muchas gracias y hasta pronto!.